Hatha-Yoga für Anfänger (w,m,d)
Mittwochs 16:00 – 17:15 Uhr
Übungsleiterin: Heike Schatz-Watson
Ort: Gymnastikhalle Schoofmoor (Seiteneingang)
Über EGYM Wellpass nur „Yoga bei Heike Schatz-Watson“ (Mittwochs 16:00 – 17:15 Uhr)!
Mit Yoga Stress abbauen | Die Balance im Alltag finden
Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele und ist in der heutigen westlichen Welt eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau und zur Stärkung des Körpers. Das hat gute Gründe: Yoga sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung. Die Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper war den Erfindern der fernöstlichen Lehre bekannt. Wenn die Psyche leidet, kann sich das körperlich bemerkbar machen. Wohlbefinden und die Stimmung leiden dabei. Übungen im Yoga stärken Körper und Geist daher gleichermaßen. Ein weiterer Vorteil: Für Yoga müssen Sie nicht übermäßig sportlich oder beweglich sein. Alles was Sie brauchen ist eine Matte und wenige praktische Übungen für Zuhause.
Yoga kann aber noch viel mehr, denn es…
… bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
… stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
… wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.
… löst Verspannungen und Blockaden im Körper.
… steigert die seelische Ausgeglichenheit.
… verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
… fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
… dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
… wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.
Mitzubringen sind warme Kleidung, Yogamatte, Decke und Kissen
Montags 17:30 – 19:00 Uhr (w,m,d)
Übungsleiterin: Romila Wendelken, Tel.: 0176 42071148
Ort: Konventshof 4, 28865 Lilienthal
Männer-Yoga
Männer unter sich – kein Wettbewerbsdruck gegenüber Frauen. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die positiven Auswirkungen von Yoga für Männer. Viele Übungen sind exakt auf die Männer zugeschnitten. Verkürzte Muskelpartien werden gedehnt, Schwachstellen gekräftigt, Verspannungen beseitigt. Gerade für am Schreibtisch bzw. sitzende Männer. Die positiven Effekte werden schnell spürbar sein. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und Kissen
Montags 19.30 – 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Romila Wendelken, Tel.: 0176 42071148
Ort: Konventshof 4, 28865 Lilienthal
Mein Name ist Romila Wendelken.
Geboren bin ich 1971 in Teheran / Iran und lebe seit 1985 in Deutschland.
Ich bin stolze Mutter von zwei erwachsenen Töchtern. 2005 bin ich meinem Herzen gefolgt und wir sind von Hannover nach Bremen zu meinem Mann umgezogen. Ich bin mittlerweile ganz stolze, zweifache, Oma!
Ich bin gelernte Bibliotheksassistentin und Steuerfachangestellte.
Meine Liebe zum Yoga entstand im Jahre 2006 und ist seitdem stetig gewachsen, so dass ich mich 2019 entschlossen habe mit der Yogaausbildung zu beginnen.
Seit dem 05.09.2021 bin ich zertifizierte Yogalehrerin (567 h) beim BdfY e.V.
Meine Absicht ist es mein Erlerntes weiterzugeben.
