Hier geht es zum Flyer Sportangebot für Senioren beim TV Falkenberg
Mit mehr als 26 Sportangeboten an über 50
Terminen präsentiert der TV Falkenberg mit seinem neuen Flyer sein großes
Sportangebot für Senioren. Ganz neu dabei: präventives Gesundheitstraining.
Dieses Angebot startet am 26. April und richtet sich an diejenigen, die nie oder
lange nicht mehr Sport getrieben haben. Durch das regelmäßige wöchentliche Training gelangen die Teilnehmenden
zu einer körperlichen Fitness, mentaler Stärke, innerer Ruhe und
Ausgeglichenheit.
Im Hallenbad Lilienthal bietet der Verein
freitags Wassergymnastik an und dienstags, mittwochs und donnerstags
Aqua-Fit-Kurse. Tina Schaper trainiert donnerstags mit ihrem Angebot
„ganzheitliches Körpertraining – Faszien in Bewegung“ den ganzen Körper.
Diverse Frauengymnastikkurse finden montags, dienstags und donnerstags statt.
Funktionsgymnastik für Frauen und Männer unterrichtet immer mittwochs Elke
Licht. Hier kann durch ausgewählte Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisations- und
Lockerungsübungen wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung
verbessert. Mit dem Tanzlehrer Stefan Segelken geht´s aufs Parkett: er bietet
dienstags, mittwochs, donnerstags und sonntags Gesellschaftstanz an. Alle
gängigen Standard- und Lateintänze werden eingeübt. Für die Männer hat der
Verein montags Herrengymnastik im Angebot. Die Hockergymnastik an jedem Dienstag
ist ein Angebot für Frauen und Männer, die
aus unterschiedlichen Gründen nicht so lange stehen oder auf den Matten liegen
können oder wollen. Schwungvoller geht es immer montags in drei Kursen beim Line
Dance zu. Getanzt wird ohne Partner in einer Gruppe. Line Dance hält den Körper fit, ist ein sehr gutes Gedächtnistraining
und macht sehr viel Spaß und gute Laune. Alle Elemente der Fitness, Kraft,
Beweglichkeit, Kondition und Koordination werden dabei trainiert.
Beim Modellflugsport ist jede/r richtig, der/die
Spaß an ferngesteuerten Modellflugzeugen hat. Geflogen werden montags und
freitags in der Halle Hubschraubermodelle, Flächenmodelle und auch FPV-Modelle.
FPV steht für First Person View: die Drohne ist mit einer Kamera versehen und
der Pilot schaut durch eine Videobrille und betrachtet so den Flug aus der Sicht
eines wirklichen Piloten. Bei gutem Wetter wird auf dem vereinseigenen
Modellflugplatz geflogen. Pilates wird mittwochs und donnerstags angeboten.
Pilates ist die optimale Kombination aus
Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung. Pilatesübungen beruhen auf
Kontrolle, Konzentration, Koordination, Bewegungsfluss und Entspannung.
„Power-Man“ ist ein Fitnessangebot für Männer, die ihre Fitness verbessern
möchten und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Herz und Kreislauf wird in
Schwung gebracht – immer donnerstags bei flotter Musik. Qi-Gong wird jeden
Dienstag unter der Leitung von Karin Lohmann geübt. Durch die fließenden, gesundheitsbewussten und gelenkschonenden
Bewegungen lernen die Teilnehmer sich zu spüren und sich wahrzunehmen. An drei
Terminen in der Woche können Männer und Frauen mit ärztlicher Verordnung am
Rehasport teilnehmen. „Rücken und Gelenke“ ist eine Prophylaxe für die
Wirbelsäule und gegen Osteoporose. Dieser
Kurs an jedem Donnerstag bietet Frauen und Männern kräftigende und entspannende
Halte- und Mobilisationsübungen. Bei der
Seniorengymnastik dienstags ist die Erhaltung der Gesundheit neben der
Geselligkeit das Hauptziel. Sich in jedem Alter fit zu halten bedeutet auch ein
besseres persönliches Wohlbefinden. Zudem haben Ausdauer- und Koordinationssport
eine positive Wirkung auf die geistige Fitness.
Sport der anderen Art finden alle spielfreudigen Menschen an jedem letzten Mittwoch im Monat beim Spielenachmittag. Gesellschaftsspiele und Kartenspiele sind hier angesagt. Zweimal in der Woche mittwochs findet Tai Chi statt. Frauen und Männer können dieses uralte taoistische Bewegungssystem erlernen. Mit langsam fließenden Bewegungen hält Tai Chi den Körper, den Geist und die Seele gesund. Wer Lust auf Bewegung in der frischen Luft hat ist in den Gruppen „Walken“ und „Wandern“ gut aufgehoben. Gewalkt wird immer mittwochs. Gewandert wird jeden 3. Sonntag im Monat. Es werden Fahrgemeinschaften gebildet zu einer 6 – 8 km Tour oder zu einer 12 – 14 km Tour. Und jedesmal wird vom Spartenleiter Hans-Georg Kruse eine neue Tour ausgearbeitet. Und für das Sportabzeichen (Leichtathletik) wird immer montags von Ostern bis zum Herbst trainiert.
In der Wirbelsäulengymnastik montags und mittwochs kann man dem Rücken etwas Gutes tun. Hier werden Koordinations- und Stabilisationsübungen zur aufrechten Haltung geübt. Yoga wird an den Tagen Montag, Freitag und Samstag angeboten. Und wer gerne Fitness mit Tanz zu lateinamerikanischen Rhythmen mag, ist bei Zumba Gold richtig. Einfach zu erlernende Choreografien bieten montags und freitags ein Workout für den ganzen Körper, Leistungsstress gibt es nicht, Improvisation ist immer erlaubt. Für Bewegung ist es nie zu spät. Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder. Der neue Flyer „Sportliches und Geselliges für Senioren“ liegt ab sofort in der Geschäftsstelle des TVF, Zum Schoofmoor 16 in Lilienthal aus und auch in einigen Geschäften in Lilienthal. Weitere Informationen erteilt die Geschäftsstelle unter 04298/31855 immer dienstags von 9 – 11 Uhr und von 16 – 18 Uhr. Alle Infos über den Verein im Internet unter www.TVFalkenberg.de.