ZUMBA

Zumba ist ein Dance-Fitness-Programm, das jeder sofort mittanzen kann.

Zumba ist nach dem Prinzip „Learning by doing“ aufgebaut. Es ist ein Non-Verbal-Training, d.h. die Übungsleiterin sagt in der Stunde nichts an, keine Erklärung der Schritte. Der spezielle Aufbau der Choreografien macht es möglich, dass jeder, auch ohne Vorkenntnisse, mittanzen kann. Zumba ist ein Cardio-Intervall-Training, das aber durch die mitreißende Musik so durch die Stunde zieht, das man dies gar nicht bemerkt. Für alle Zumbastunden gilt: der Spaß hat höchste Priorität! Zumba heißt auf deutsch übersetzt „Spaß“. 

Es geht hier nicht um Perfektion, sondern um Bewegung, Koordinations- und Cartiotraining und dies alles mit ganz viel Spaß in der Gruppe – beim gemeinsamen Tanzen!

Es ist immer möglich (nach vorheriger Anmeldung bei der Übungsleiterin) 2x kostenlos zu Schnuppern. 

Zumba Fitness geht mit vollem Tempo durch die Stunde. Beim Zumba Fitness arbeiten wir im hohen Pulsbereich, es gibt schnelle Richtungswechsel, schnelle Drehungen, Kicks und es wird viel gesprungen. Volltempospaß in jeder Zumba Fitness Stunde!!!

Beim Zumba Gold sind die Latinorhythmen in einem angenehmen Tempo, ruckartige Richtungswechsel, schnelle Drehungen und hohe Sprünge gibt es beim Zumba Gold nicht. Somit ist Zumba Gold die mildere und gelenkschonendere Alternative und perfekt für Einsteiger, oder jeden der länger pausiert hat im Sport. Zusätzlich wird beim Zumba Gold Wert auf Gelenkmobilisation und Balancetraining gelegt.

Zumba Gold-Fitness-Mix ist ein Mix aus Zumba Fitness und Zumba Gold. D.h. hier haben wir eine tolle Mischung der Intensität aus beiden Bereichen. Choreografien vom Zumba Fitness mit höherem Tempo und höherem Cardioanteil, gemischt mit Choreos aus dem Zumba Gold, die weniger Tempo und nicht ganz so Fitnesslastig sind. Somit eine absolut perfekte Mischung.

Die Zumba Kids gehen mit viel Tempo durch die Stunde. Hier ist Vollspeed angesagt, wir tanzen hier im hohen Pulsbereich, einfach mit ganz viel Spaß für die Kids, toller und motivierender Musik und auch die Kidschoreos beinhalten viele schnelle Richtungswechsel, Sprünge, Kicks u.ä.

Für alle Zumbastunden immer vorherige Anmeldung (gern per Whatsapp) bei der Übungsleiterin Bianca Segelken notwendig! 

ZUMBA Gold (ab 14 J.+)